Records et évaluation

5122017

Camille Jegouzo et Enzo Lepinay ont intégré le top 10 sur l’épreuve des 3 tours (5km), rendez-vous à la rubrique « records ».

Évaluation théorique et pratique pour tous ce mardi 5 décembre.

Attention, pas cours jeudi 7 décembre (voir séance de remplacement dans « programme S10″).




Évaluation décembre 2017

2122017

Pour le groupe du jeudi, il reste une prise de perf., le 14 décembre. Le cours du 7 décembre est annulé, je suis en déplacement à Toulouse. La séance peut être réalisée sans moi : 6 fois 30/30, récup 3 minutes, 1 tour le plus rapide possible (ou 1660 m si pas au Bois de Montmaur), récup 3 minutes, 6 fois 30/30. Questions posées le 14 à partir de 15h.

Pour le mardi, prise de perf. le 5 et le 12 décembre, questions posées le 5 décembre à partir de 15h.




Devoirs de vacances

27102017

« Vacances de Toussaint, on ne perd pas la main (et les jambes) »
Plan d’entraînement pour les deux semaines sans cours (choisissez vos jours / dispos, au moins 1 jour de repos entre chaque) :

Séance 1  (samedi ou dimanche) : échauffement (courir 20 minutes) -  3 fois 8 minutes rapides avec 5 minutes de récupération complète entre chaque – 10 minutes footing récup. active.

Séance 2 (mardi ou mercredi) : échauffement (courir 20 minutes) – 2 fois 8 fois 45″ / 45″ (courir 45 secondes vite, trottiner 45″ pour récupérer, comme le 30 / 30) – 10 minutes footing récup. active.

Séance 3 : (jeudi ou vendredi) : échauffement (courir 20 minutes) – séance de côte (en fonction de là où vous vous trouvez), s’organiser pour monter vite, récupérer dans la descente, pendant 30 minutes max.  - 10 minutes footing récup. active.

Séance 4 : (samedi, dimanche ou lundi) :   échauffement (courir 20 minutes) - 6 fois 4 minutes rapides  (récup. 2 minutes entre chaque) - 10 minutes footing récup. active.




L2 et L3 : pensez aux cours théoriques !

4102017

Les créneaux des cours théoriques sont à récupérer sur la page Facebook SUAPS UPVM




Rentrée en courant

23092017

C’est la rentrée !
Allez consulter les différentes rubriques pour récupérer les infos sur l’option notée TRAIL.
Un petit coup d’oeil aussi sur la page Facebook UPV MONTPELLIER TRAIL




DERNIERE SEMAINE

30042017

Cette semaine qui débute le 1er mai est l’occasion pour chacun de réaliser une performance meilleure que la précédente.

Possibilité de changer de groupe et d’intervertir mardi et jeudi.




L’équipe de trail de l’UPV est sur FB

4032017

Voici le moyen de suivre les exploits de notre équipe sur FB :

https://www.facebook.com/UPV-Montpellier-Trail-159418777903628/




Vous voulez participer au marathon en équipes ?

11012017
Bonjour,
Si vous n’avez pas eu l’info, il y a une réunion ce soir mercredi 11 janvier  à 18h15 en salle C103 pour celles et ceux qui veulent faire une équipe pour le marathon de Montpellier (le dimanche 19 mars). Venez y chercher les renseignements dont vous aurez besoin.



Se réinscrire, c’est maintenant !

15122016

Pensez à vous réinscrire pour le second semestre, dès aujourd’hui pour les L1 et L2 aussi. Au SUAPS, avec sa carte d’étudiant.




RAIN AGAIN AND AGAIN

22112016

Les cours ont lieu, même par temps humide, prévoyez des vêtements de pluie !
(le cours a lieu à l’intérieur si le ciel se déchaîne).







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